早朝ウォーキングで目標体重に♪

万年ダイエッターだった私。

ダイエットドリンクもいくつか試しました。
リエータ、マイクロダイエット、プロテインダイエット・・・
100円ショップにあるダイエット食も

ビリーズブートキャンプにも1年入隊
コアリズムも半年以上やったりと、もちろんやったときはすべて効果ありました。

止めたらしっかりリバウンド

結婚式の前なんて　さらにエステに行き
最終的には断食プログラムのある施設（ファスティングダイエット）に2泊までしました！
結婚式当日には目標の体重になりましたよ

しか~し！！
マクロビオティックをしり、5月から本格的にスタート。

そして、この本に出会っちゃいました
『食事』と『運動』と『想像』で人生が変わる！と書かれてました。




●栄養価の高い食事（サプリメントを摂る）
●1日60分以上のウォーキング
●なりたい自分をイメージする

私はこの3点を5月から続けてみました。

サプリメントではなく、玄米菜食で挑戦！
動物性食品を極力控えたことで
食べすぎや、甘いものの依存が減ったことが驚きっ！！


そして、早朝5:30に起きて平均20分のウォーキングを続けています♪
静かで涼しくて

朝食何にしよう？　とか　どこに旅行しよう？
なんて　楽しくなることばかり考えながら歩いてると幸せ♪

分譲住宅地はステキな住宅が並んでいるので、ランプやポスト、表札など
カッコいいものを見つけたりできてサイコー

今は、以前のような極端なダイエットをしなくても理想体重を維持しています。
ウォーキングはいいですね
なんたって　タダです（笑）

今までダイエットのためにいくら費やしたのか・・・

体重だけで満足せずに、今は全身のサイズを理想に近づける努力中

プロポーションを入力すると、イメージ画像が出るサイトを発見！

その名も『プロポーションチェック』
そのまんまだわ・・

http://jenova.jp/foundation/z_ps.htm

実際のサイズと理想サイズを比較できていいよ

自分のプロポーションが他人からはこう見られる、と分かってしまう
ちょっとドキドキなチェックかな。